6方法助你丰胸

六个方法帮你丰乳

丰满的乳房不仅可以是天生的，也可以通过后天多种方法的辅助来有效实现胸部的丰满。

1、木瓜丰乳

青木瓜自古就是第一丰胸佳果。其含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，从而有助于丰胸。而木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。搭配肉类食用，效果最佳。

具体做法如下：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

2、游泳丰乳

经常游泳不但能锻炼胸肌，而且水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼。通过日光浴的刺激，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。

3、精神丰乳

保持乐观的情绪、开朗的性格、充分的睡眠，是乳房健美的重要条件。因为乳房的生长发育会受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度受精神因素所制约。抑郁寡欢的性格常会导致出现内分泌失调，引起乳房发育不良。

4、按摩丰乳

经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。

介绍几种有效的按摩丰乳法，其主要方法如下：

（1）直推乳房：先用右手掌从左侧乳房上方锁骨下面用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推到，重复20-30次。然后再换左手按以上方法做右侧乳房的按摩。

（2）侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用5个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20-30次，再换左手如上法按摩右侧乳房。

（3）托推乳房：用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次，乳头内陷者，可在按摩后将乳头向外牵拉数次。

（4）旋转按摩：仰卧于床，手按乳房上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，力度适时，整个过程约10分钟。至乳房皮肤微红发热为之，最后提拉乳头5-10此。此法对整个乳房都有刺激作用，可逐个按摩，亦可同时进行。

这几种按摩方法，可在每晚睡前或早晨起床前做，1-2/日，按摩钱可在乳房皮肤上涂些按摩乳，以免皮肤被磨损。如能坚持按摩3个月以上，多数人能使平坦乳房隆起1-2厘米，下垂的乳房也能坚挺起来。(www.zuozong.com)

5、沐浴健胸

沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。利用淋浴喷射胸部，并有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，加强新陈代谢，并且防止胸部松垂。

沐浴健胸法10步骤：

(1)慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。

(2)用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

(3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

(4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

(5)开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗乳房。

(6)如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

(9)将海藻浸泡在水中进行洗浴。

(10)将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

6、形体丰乳

保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。