如何应对肥胖症：从观察舌头说起

肥宽胖大的舌

如果自己的舌头肥宽胖大，不仅容易口齿不清，就连放在嘴里都觉得难受。那么肥大的舌头究竟是什么造成的呢？

舌体肥大是由脾之阳气虚衰，或兼寒湿而致。临床多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血、慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎等病人的舌象。

具体来说，舌体胖大多体现以下两种身体状况：

1、脾虚，证见舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

2、肾虚水泛，证见舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细，治直温阳利水，用金匮肾气丸、真武扬之类，另外若见舌淡红而胖大，伴黄腻苔，多是脾胃湿热与痰浊相搏，湿热痰饮上溢所致。治宜化湿逐痰，.宜茵陈、木通、滑石、石膏、栀子以清热利湿。

【察颜观色健康贴士】脾虚和肾虚的食疗法

1、脾虚食疗法：

宜食食物：

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。(www.zuozong.com)

忌食食物：

性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

2、肾虚食疗法

杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰1对 ，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花，加入白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅，倒入腰花速炒熟，加入调味品即可食用。每日1次。

茴香炖猪腰：取小茴香20克，猪腰1对，葱 、姜、盐、酒各适量。将猪腰洗净，在凹处剖一口 子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口 ，入锅，加葱、姜、酒、清水适量，以文火炖熟后食用。

杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果 各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥，代早餐食，每 日1次。