鼻子下面又挂小溪
在冬日里，每天早晨上班走在冷冽的寒风中，鼻子就会冻得生疼，进而就会缓缓淌下两条蜿蜒的“小溪”，于是赶紧拿出纸巾擦掉。否则不仅影响形象，更怕动作慢点一不小心就会流入嘴里。鼻子经常流鼻涕，真是让人头疼。
流鼻涕是一种常见现象，但也为很多人带来了困扰。流鼻涕最多见于鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎等。除此之外，也是其他多种疾病的典型特征。
常见的流鼻涕原因如下：
感冒。流鼻涕是感冒引起的典型特征之一，感冒也是导致流鼻涕的最主要原因之一。一般感冒所带来的流鼻涕症状初期为清水样或者黏液性，感冒后期可以出现脓涕。
慢性鼻炎。慢性鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症。表现为鼻粘膜的慢性充血肿胀，称慢性单纯性鼻炎。若发展为鼻粘膜和鼻甲骨的增生肥厚，称慢性肥厚性鼻炎。慢性鼻炎的主要症状表现就是流鼻涕，此类患者的鼻涕多为黏液性鼻涕。量可多可少，但源源不断持续不止。
患有慢性鼻炎的人要注意如下几点：
1、少食辛，辣，炸，炒之属热性之品.如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食；
2、饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等；
3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的；
4、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天；
5、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦；
6、积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力；
7、预防感冒，感冒往往引发鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。
过敏性鼻炎。过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，并可引起多种并发症。过敏性鼻炎引起的流鼻涕多为流清水样涕，量较多，并会伴有打喷嚏，鼻痒感等现象。过敏性鼻炎可常年1陛发作，也可以季节性发作，且过敏性鼻炎的患者多伴有哮喘。过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。
慢性鼻窦炎。慢性鼻窦炎引起的流鼻涕多为黏液脓性分泌物，通常双侧鼻孔都会流，也有单侧流出的情况。并会伴有鼻塞、头昏、记忆力下降等现象。需要注意的是，单侧的鼻窦炎要考虑牙源性鼻窦炎。(www.zuozong.com)
鼻息肉。如果鼻内有鼻息肉也会导致流清水涕，感染时还可伴有流脓涕的现象，并会出现鼻塞、头昏、记忆力下降等并发现象。
鼻窦内囊肿。如果鼻子流黄水样分泌物，则要考虑鼻窦内囊肿的可能，摄鼻窦x线片或者CT可全面观察清楚。
其他因素。其他原因包括脑脊梁液鼻漏、萎缩性鼻炎等引起流鼻涕的异常疾病，其症状表现以鼻干痂为主，且鼻涕稠厚，少而臭。
要想远离鼻子下的小溪的困扰应该从日常生活入手，避免导致人体抵抗力下降的各种因素。如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒就会乘虚入侵。因此要加强维护自身体质，提高免疫力和抗病力。
积极进行体育锻炼。坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，可提高人体对寒冷的耐受力，并要积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
中草药预防。受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
加强自我防御工作。在冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所。室内注意开创通风，保持良好的空气质量，同时还可以熏蒸白醋以进行空气消毒。
虽然多种原因都可以造成我们鼻子下面挂两条小溪的尴尬场面，但在生活中我们也可以通过调理饮食，辅以食疗来改善这种尴尬的状况。
苁蓉金英羊肉粥。肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子放入锅中水煎，去渣取汁，放入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，加入盐、生姜、葱白稍煮即可。
菟丝细辛粥。菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥熟时加白糖即可。
葱白红枣鸡肉粥。红枣10枚，葱白5根，鸡肉连骨100克，香菜10克，生姜10克，粳米lOO克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、香菜，调味服用。
神仙粥。生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
【察颜观色小贴士】擤鼻子也要有方法
鼻内有涕存积过多时应自行擤出，此时应采取正确的擤鼻方法，即闭口按住一侧鼻孔，用力呼气，另一侧鼻孔的鼻涕即会擤出，如法左右两侧交替擤鼻涕，就能预防中耳炎。同时要注意，擤鼻涕应在鼻腔通畅的情况下进行，否则副鼻窦内鼻涕不易擤出，这样鼻腔内脓涕就容易进入副鼻窦内，也可进入咽鼓管造成中耳炎，因此应该在鼻腔正常通畅的情况下擤鼻涕。如果鼻腔充塞难以呼吸，不要用力擤鼻涕，此时很有可能是由于鼻息肉肿大所致，而非鼻涕过多，如果擤鼻涕用力过度也可能引起中耳炎。
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