防暑养生：老人适当补气，中暑怎么办？

防暑养生二则

中暑要以防为先　老人及体弱多病的人特别要避免在烈日下暴晒，出门最好戴上透气且能遮到颈部的帽子，穿上棉质的浅色衣物，及时补充水分(包括多食蔬菜水果)。但切忌牛饮，注意劳逸结合。如在高温下出现头昏、胸闷、乏力、心慌、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢发麻、恶心欲呕等症状，即可认定为中暑先兆，此时要立即转移至阴凉通风场所，如有可能，喝一些淡盐开水或绿豆汤。在有鲜芝麻叶的农村、城市郊区，可就近取芝麻叶，洗净后用开水冲泡，待凉后代茶饮，也有较好的清暑作用。如果出现中暑先兆后，又有面容潮红、皮肤干热、体温升高、脉搏细数等轻度中暑症状时，周围人宜及时用冷毛巾外敷患者的额头，同时，须给患者饮服清凉饮料及药物，如酸梅汤、西瓜汁、十滴水、藿香正气水或人丹丸。如果还有痉挛、昏迷等严重中暑症状，一方面要用上法降温，另一方面必须火速将患者送往医院急救。(www.zuozong.com)

老人适当补气　对于在夏季常有倦怠、气短，被医生诊为气血双虚的老年人，可在专科医生指导下择用某些补气药，如生晒参、西洋参或黄芪等以防暑益气、抗暑清热。生晒参味甘，能益气养血生津，亦可用党参代替；黄芪能补中益气、解除虚热、固表敛汗；西洋参可益气生津、清热润肺，缺时可用沙参或玉竹代替。这类补气药一般于夏天可水煎服或研末冲服，但服用时忌服萝卜、茶叶。服用参药剂量以每日1.0—1.5克为宜。服用1星期后，应停药数天。