（一）现象描述
张兵（化名），大学二年级学生，是大学生烟瘾族中的成员。来找老师咨询的原因是想戒除烟瘾。他说，他已有6年的烟龄了，近来从报纸上看到吸烟对身体有害，而且近来自己的身体也不好，医生说与吸烟有关系，因此想要戒烟，但戒了几天，就坚持不住了。他希望得到老师的帮助。
（二）原因分析
大学生利用下课的时间，跑到厕所里偷偷地吸烟，给身体和心理带来了很大的伤害。
具体原因有如下几个方面：
1.好奇心理：大学生好奇心强，许多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在时，自己也想体验一下。
2.时髦心理：认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流”。
3.模仿心理：大学生模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上自以为自己也是“英雄人物”。(www.zuozong.com)
4.社交心理：社会上的个别社会现象影响着大学生，使他们认为“现在吸烟，是为将来走入社会做准备”。
5.环境心理：近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气？只有自己也吸烟，才能体现出彼此“有交情”，才能获得对方信任，才会有“共同语言”。于是，你来我往，学会了吸烟。
6.反抗心理：大学生自我意识强，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，情绪委屈无处发泄，便用吸烟作为一种抗拒手段。
7.侥幸心理：虽然知道吸烟可致瘾，可认为“爷爷、爸爸吸了几十年烟也没事，我岂会有事”！
（二）自助策略
1.制订计划，逐步开始戒烟。第一步：分析你的吸烟习惯。第二步：下定决心。第三步：在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何能代替香烟的东西。如嚼口香糖、食抗烟丸。第五步：你要享受不吸烟的乐趣。比如，本周没吸烟可省下十几或几十元钱，也可去买一样你本来喜欢的东西，作为对自己的奖励。
2.采用厌恶疗法。
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