一个人因为鸡毛蒜皮的小事和邻居争吵起来，于是去找牧师评理。
“他简直是一堆烂狗屎！他竟然……”一个农夫怒气冲冲地抱怨和指责自己的邻居。
就在另一个人要大肆责骂对方过错的时候，牧师打断了农夫的话：“对不起，真是不巧，我现在还有事，你们先各自回去，明天再到我这里来吧。”
第二天上午，农夫和邻居又愤愤不平地来了，很明显，两个人不像昨天那样火爆了。
“事情是这样的，那个无理的家伙竟然……”
牧师不快不慢地打断控告者的话：“我说过了我会去找你们的，我的事情还没有办好呢，今天晚上我们再见吧。
傍晚时分，牧师在半路上遇到了农夫，农夫正在自己的农田里忙碌着，而且还哼唱着欢快的小曲。农夫和牧师打招呼，竟然没有提“评理”的事。
牧师微笑着问：“现在，你还需要我评理吗？”
农夫羞愧地说：“真是不好意思，我已经想明白了，为了这么一点小事伤了邻居间的和气真不划算。”(www.zuozong.com)
牧师高兴地说：“我一再拖延‘评理的时间，就想给你多一点时间控制你体内的“火山”啊！以后，你最好不要在气头上说话行事。”
怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发既会伤害别人也会伤害自己。同时，怒气又是一种奇怪的东西，只要给它一点时间，稍稍耐心地等一下，它就会自己溜走。
怒气只能衍生出恶言恶语、争吵打骂，最后的结果必然是感情出现裂痕，友谊破裂，甚至“冤冤相报，无休无止”。这座“火山”会让周围的人和你结怨的结怨，无仇的有恨，无恨的远离，最终你将成为孤家寡人一个。
一旦发现你体内的火山有爆发的倾向，就应立即制止或者把它发泄掉，但必须在不伤害自己和他人的前提下进行。
1、将“怒火”扼杀在摇篮里。任何一种情绪在刚开始的时候都是容易克制的。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间。“10秒……20秒之后……我再说话。”
2、“多回头想想”。不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么损害我，也许他并不是有意的。
3、找个“出气筒”。比如，逛街，吃零食，以此忘记恼怒的事；你可以找个空旷的地方，大声喊出你要说的话；你可以把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画……
总之，办法多的是，多掌握一些控制和发泄愤怒的途径有利于身心健康，也利于你和周围的人更加融洽地相处。
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