最近，来我补习班上课的学生中，出现了一些整天喊困的孩子。总之，他们老是睡眠不足。
据睡眠研究人员调查，在日本过了晚上12点才睡觉的孩子当中，3岁的孩子占到了两成，而14岁的孩子竟然占到了60％～70％。
日常生活中，所有的活动都少不了良好的睡眠。人如果想睡觉，不仅会没心思学习，还会心情郁闷、焦躁不安。睡眠不足也是造成学习能力低下、肥胖和抑郁症的原因。
总是喊困的孩子，通常生活不够规律，学习成绩很难提高，运动能力也不佳。就算孩子学习能力还不错，也会因睡眠不足而无法正常发挥。
这种状态也会影响到心情。因为犯困，无法让自己变得积极，就会说出一些负面消极的话。态度马虎草率，就不会说出“只要做就能行”的积极话语。相反，还会说些诸如“唉，我没办法”的丧气话。那都是因为他很困。
说到睡眠不足的原因，皆是睡得太晚。特别值得一提的是，很多孩子会在夜里玩游戏。
他会说“别人也都在玩”，却不去想别人玩到一定程度后会收手，会去努力学习。所以，他虽然跟别人一样玩，成绩却不好，于是慢慢地感觉自己不行，变得越来越消极。(www.zuozong.com)
据说，现在的日本，全民都在熬夜，工作到很晚的爸爸妈妈很多。
但是，这样的环境对孩子的身体并没有好处。
至少应该让读小学的孩子在晚上10点前睡觉吧。
有研究表明，睡眠是记忆和学习的重要环节。睡眠状态下，大脑会回顾需要掌握的知识难点，一遍又一遍地加深加固，学到的东西会在睡觉期间巩固下来。也就是说，如果睡眠不够充足，好不容易学到的知识就不会在头脑中留下痕迹。这样，学习就没意义了。
睡眠对于生活而言非常重要，还是人的基本欲求。睡眠不足不仅会妨碍孩子的身体成长，还无法提高孩子的学习能力（精神层面）。所以请大家记住，充足的睡眠是培养孩子自信的重要因素。
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