叶酸补充对怀孕妇女的重要性

◆孕妇：叶酸对胎儿的健康发展非常重要，尤其是怀孕初期的前三个月。快速成长的胎儿对母体内叶酸的需求增加，容易耗尽母体的叶酸含量，因此建议怀孕的妇女每日摄取600微克的叶酸，以便使胎儿良好地发育。

◆酗酒者：酒精会使储存在人体肝脏中的叶酸排出，长期下来容易造成人体对叶酸的缺乏，产生贫血、吸收营养能力减退等症状，所以必须加强叶酸的补充。

◆老年人：老年人普遍都有饮食情况欠佳或吸收不良的倾向，相当容易造成叶酸摄取不足，进而导致中风、肾功能不全以及白内障等疾病。应让老年人养成多吃水果的习惯，并增加蔬菜类及菇蕈类食物的摄取。

◆吸烟者：对吸烟者而言，叶酸能够消灭因吸烟而恶化的细胞，是维持健康相当重要的的营养素。

◆工作压力大或抗氧化维生素如C、E等缺乏者：这时人体内NDA的解离会增加，这些人对叶酸的需求量也会相对增高。

◆早产儿：叶酸是红血球细胞增殖发育所不可缺少的营养素，而早产儿因生长较快，且受感染的机会较多，血液中叶酸的浓度容易下降。所以比成人更需要叶酸。估计早产儿每日叶酸的需要量约为20～50微克。(www.zuozong.com)

◆服用避孕药物的女性。服用避孕药会使人体对叶酸的吸收减少。且有时会出现子宫颈细胞发育不良的情形：皮肤方面则容易沉积色素，变为暗黑色或棕色，所以必须多补充叶酸。

◆贫血者；叶酸可以帮助红血球的形成，对贫血有治疗的作用。

◆常吃大鱼大肉者：这类食物中含有较高的蛋白质，应大量补充叶酸，帮助蛋白质的合成及利用，以免过多的蛋白质堆积在体内造成慢性疾病。

◆大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维C在2克以上的人必须增加叶酸的量；

◆正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。