滑雪器材介绍与使用指导方法

一、滑雪器材介绍与使用指导

（一）滑雪板

1.分类

滑雪按照项目的不同，可以分为高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、冬季两项滑雪等。不同项目使用的滑雪板大不相同，其结构和功能也有所差异。对于竞技滑雪板而言分类很细，如高山竞技滑雪板一般分为回转板、大回转板、滑降板等。

而大众滑雪板基本按照适宜人群进行分类，如有适用于各种地形和雪质的全能板，也有专为女士和儿童设计的女士板、儿童板等。挑选滑雪板的时候，必须考虑到自己的身高、体重、年龄、实力等方面因素，使雪板在长度、重量、弹性和硬度等方面与滑雪者自身的情况相符。具有不同经验和技术的滑雪者，对雪板的长度、重量、弹性和硬度也有不同的要求。一般情况下，成年人高山滑雪板的长度应低于自己身高10厘米，儿童低于自己身高5～10厘米，滑雪水平高者可选择低于自己身高5厘米或与身高一致的雪板。初学者最好选用轻便、弹性好、板头较大、长度较短的雪板。

2.如何穿上和脱下滑雪板

上板之前要检查鞋底是否有积雪和冰，如果有，要将它除去，保持鞋底平滑、干净后才能上板。上板时，首先将滑雪鞋的前端插入前部固定器的凹槽内，将脚从上向下对准固定器的中间压下去，听见“啪”地一声，固定器已将滑雪鞋的两端紧紧地卡在滑雪板上了，同时止滑器会收起来。要确保鞋的位置一定是位于固定器的正中间，否则会造成危险。

脱下滑雪板是用滑雪杖按住后部固定器使劲下压，随着固定器的下压，滑雪鞋与固定器即滑雪鞋与滑雪板就自然分离了。

（二）滑雪鞋

1.分类

目前市场上较为流行的是前扣式，这种类型的鞋最不容易穿，而且脚感觉很紧，但它是最有利于滑雪运动的，它能准确地传导力量来控制滑雪。第二种是中置式，它相对容易穿，但不像前扣式鞋那样能够准确地传导力量来控制滑雪的速度和转向。第三种是后拉式，它最容易穿，但这种鞋会影响滑雪的平衡，然而，很多滑雪场还是以这类鞋为主出租。

2.雪鞋的构造

雪鞋对脚和踝关节有固定、保护、保暖等作用。雪鞋由外壳和内靴两部分组成。外壳从鞋面到鞋底都很坚固，不怕碰撞而且防水。雪鞋上有调整松紧的卡子和调节前倾角度的装置，内靴由化纤织物等松软、保暖的材料组成，对脚部有保护和保温作用。(www.zuozong.com)

3.怎样穿滑雪鞋

首先，打开鞋的所有按扣，拉开鞋口，然后将脚穿进去，等脚进去之后，吻合各个按扣，然后扣上。穿上鞋之后要走几步先试试松紧度是否合适，如果不舒服，要调整按扣的位置，重新扣上，再试，直到感觉舒服为止，滑雪鞋需要贴合脚部。如果你经常滑雪，最好拥有一双属于自己的滑雪鞋，这比每次租赁滑雪鞋要更合适。

4.怎样挑选合适的滑雪鞋

穿上滑雪鞋，站立并系紧带扣，如果带扣需要使劲才能系紧，就意味着这双滑雪鞋对你来说可能偏大。那么，什么样的滑雪鞋穿上是合适的呢？就是弯曲脚踝，将身体的中心移至滑雪鞋的鞋舌部分，此时大拇趾能够在雪鞋前端活动，当前倾身体或者向前移动脚踝时，脚跟未从雪鞋底部离开，仍然可以保持自由屈曲的灵活性，这才是合适的滑雪鞋。

（三）固定器

固定器分前后两部分，可以直接用螺丝将其固定在雪板上，前固定器是不能移动的，后固定器可以沿着雪板前后移动，当调整到适合雪鞋的距离时将其锁住。前固定器的卡槽用来固定雪鞋的前部，在卡槽的两边装有两个具有弹性的挡板，主要用来卡住雪鞋，使雪鞋不会左右移动，其弹性的大小也可以随需要来调节。后固定器除了可以前后移动外，还可以上下扳动，其强度可以通过后固定器上的旋钮进行调节。

固定器必须正确调节，因为是根据个人标准，如身高、体重、滑雪技术等，设定适合的实际进行自动脱离，所以，建议你最好请有专业资质的人员为你调节。固定器将滑雪鞋连接在滑雪板上，并将雪鞋上的力量传输到雪板上，每副固定器包括前端与后跟部分、两个刹车以及防摩擦装置。固定器同时配有弹簧装置用于释放来自雪鞋的强大力量，当你摔倒时会与滑雪板自动脱离，这个功能可以降低跌倒时雪板对于腿部的伤害，特别是膝关节与踝关节部位。

（四）滑雪杖

1.分类

使用的滑雪杖必须轻盈、坚韧，有舒适的把手，同时还必须有握带。滑雪杖的作用有很多，比如辅助推动和转弯，协助保持平衡，帮助滑倒后再站立。

2.怎样选择合适的雪杖

滑雪杖一般长90～125厘米，选择滑雪杖一般比自己的身高低45～50厘米，正确的测量方法是穿板站立手握杖柄撑地，如果前臂与地面基本平行，即肘关节约为90°，那么雪杖的长度就是适宜的。初学者可选择稍长一点的雪杖，待技术提高后，可适当改变雪杖的长度。